瘦大、小腿這個問題一直煩惱著小伙伴們，實際上只要找對方法，才可以很簡單的甩掉腿粗。女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對方法，才能變細腿。腿粗分3大類型第一，腿粗也就是一般的胖，大腿小腿都白白胖胖地不結(jié)實，皮膚非常松垮，也就是各位常常說的海綿組織。

另外，腿粗是看起來壯，大腿部肌肉很結(jié)實，有些人小腿部位有一塊很硬的肌肉，大腿部也不是很垮，只是粗壯。在其次，腿粗的因素是腫脹，因長時間久坐or長時間站著導(dǎo)致大腿部浮腫，特別是經(jīng)常吃外食、在冷氣房工作的上班族。想超短時間瘦大象腿比較有效的好方式比較直接的好方式是腿部吸脂術(shù)，也就是抽走大量的脂肪，自身體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，愛美人士只要不猛吃猛喝，這種減肥效果能長期保持。

亦或運動減肥，多數(shù)人會顧慮長期運動練出大塊肌肉，實際上適量的運動能加速脂肪消耗，有塑形修身的好處。適合瘦身的運動有跑步、跳繩、瑜伽、爬樓梯等。每星期運動3-5次，每次1小時左右就行。另外合理計劃膳食上，首先要對自己非常清晰的定位和認知。

不要期望體重大幅度下降，應(yīng)該慢慢來，正常維持1個月左右，在繼續(xù)減輕體重。飲食習(xí)慣上，不要用瓜果代替主食，瓜果糖分含量十分高，反倒會形成肥胖。

之后：看完上文針對瘦大象腿的分享后，實際上知道了科學(xué)有效的瘦腿方法，瘦大象腿也不是想象中的那么困難，但是前提是以上這些方法要長久堅持才能夠顯著的作用，同時合理規(guī)劃膳食。讀了上面減肥瘦腿介紹的軟文后，實際上減肥的方法都特別簡單，生活中做適量的運動就可以讓大腿多余脂肪組織成功甩掉。

瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？想要擁有大長腿，平日應(yīng)該切忌歪七扭八和穿緊身皮褲。