細(xì)長(zhǎng)的大腿是女性朋友的愿望，想變大美腿的辦法也眾多，慢跑，均衡膳食，瑜伽等女生瘦大腿比較有效的方法？

如何一周內(nèi)瘦大腿？看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對(duì)方法，才能變細(xì)腿。大腿粗分下面三個(gè)類型一，大腿粗也就是一般的胖，大腿小腿都捏起來軟軟地并不結(jié)實(shí)，腿部皮膚非常松垮，也就是各位常常說的橘皮現(xiàn)象。另外，大腿粗是看起來非常壯，腿部肉很緊實(shí)，有一些人小腿有一大塊肌肉，大腿也不是很垮，只是粗狂。

在其次，大腿粗的緣由是浮腫，源于長(zhǎng)時(shí)間坐著或者長(zhǎng)時(shí)間久站形成腿部腫脹，尤其是時(shí)常吃外食、工作環(huán)境很冷的上班族。若是想迅速瘦大胖腿比較有效的方式比較有用的方式是局部吸脂術(shù)，顧名思義吸走大量的脂肪，自身體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，求美者只要做到不大吃大喝，這種減肥瘦腿效果可以長(zhǎng)久保持。亦或運(yùn)動(dòng)減肥，許多人會(huì)擔(dān)憂運(yùn)動(dòng)練出肌肉腿，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速脂肪燃燒，有修身的功效。

可用于減肥的運(yùn)動(dòng)有跑步（晨跑）、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等。每一周鍛煉3-5次，每次半小時(shí)左右就行。

另外合理規(guī)劃飲食習(xí)慣上，首先要對(duì)自身有一個(gè)清晰的定位和認(rèn)知。

不要追求體重大幅度下降，應(yīng)該緩慢來，正常保持1個(gè)月左右，在繼續(xù)減少體重。膳食上，不宜用水果代替主食，水果糖分含量及其高，反倒會(huì)導(dǎo)致肥胖。總結(jié)：讀完上文針對(duì)瘦大胖腿的分享后，其實(shí)清楚了健康科學(xué)的減肥方式，瘦大胖腿也不是想象中的那么難，但條件是上面這些方法一定要長(zhǎng)久保持才能有顯著的作用，另一方面合理分配膳食。

看了上面減肥瘦腿介紹的短篇文章后，其實(shí)瘦大腿的方法都特別簡(jiǎn)單，平時(shí)選擇適量的運(yùn)動(dòng)就能讓腿部多余脂肪贅肉成功減掉。

瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？想擁有大美腿，生活工作應(yīng)該禁忌歪七扭八和穿緊身皮褲。