陳天杰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京米尚恩醫(yī)療整形美容醫(yī)院

可以選擇做手臂吸脂手術(shù)。這種手術(shù)是通過(guò)將手臂部位皮下深層的脂肪吸出來(lái)，使脂肪層變薄，從而達(dá)到瘦手臂的效果，手術(shù)的效果比較顯著，見(jiàn)效也很快，是一種比較理想的瘦手臂方法，除此之外也可以選擇運(yùn)動(dòng)的方法瘦手臂，不過(guò)見(jiàn)效比較慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。

李志成 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國(guó)瓷肌醫(yī)學(xué)美膚（成都）

可以選擇做冷凍溶脂手術(shù)瘦手臂。做這種手術(shù)能夠有效的調(diào)整手臂整體肥胖程度，進(jìn)行適合身體比例美感的合理塑形，手術(shù)操作起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，操作過(guò)程中基本不會(huì)有痛苦，而且安全性很高，一般不會(huì)對(duì)身體造成影響，術(shù)后效果保持的時(shí)間長(zhǎng)久。

于超 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 滄州藍(lán)途整形醫(yī)療美容門診部

1、手臂吸脂整形手術(shù)：在腋窩開(kāi)口，將上臂后側(cè)或肩部脂肪分層、均勻抽吸出，從而減少脂肪細(xì)胞量，使多余脂肪無(wú)處可積，達(dá)到長(zhǎng)期瘦身目的。現(xiàn)在吸脂技術(shù)和器械日益精進(jìn)，可較大程度上減少出血、腫脹、疼痛感，大幅提高手術(shù)的安全性和效果；2、運(yùn)動(dòng)方法：快速瘦手臂、肩膀的減肥運(yùn)動(dòng)，可在站立或坐姿時(shí)用手持啞鈴，手部彎曲于腦后盡量下垂，然后拉起，此過(guò)程中不要太急躁，保持動(dòng)作平穩(wěn)，可以使手臂肌肉得到鍛煉，從而有效快速瘦手臂。建議此運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行4次，每次不低于20分鐘。

張海龍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京炫美整形醫(yī)療美容診所

按摩是比較常用的腹部減肥方法之一，實(shí)行揉捏措施。另外，按摩膏對(duì)脂肪的改善非常好。按摩可以提高皮膚組織的溫度，增加發(fā)揮能量的量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)新鮮血液的循環(huán)，排除多余的水分。以肚臍為核心，在腹部劃一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿著問(wèn)號(hào)按摩，先右后左，各30-50次，每日1次。首先你要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”:吸氣時(shí)，腹部膨脹，呼氣時(shí)，腹部收縮。對(duì)于練習(xí)瑜伽或發(fā)聲的人來(lái)說(shuō)，這是必要的練習(xí)。有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)寶藏的排除，暢通氣流，充盈肺活量。走路和直立時(shí)，要用力減腹，配合腹式呼吸，使小腹肌肉結(jié)實(shí)。不是整天兩天就能適應(yīng)的，但如果求美者隨時(shí)被告誡“縮腹減肥”，幾周后不僅肚子會(huì)變得更開(kāi)，走路姿勢(shì)也會(huì)更漂亮迷人。

余衛(wèi)平 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢美侖整形醫(yī)療美容醫(yī)院

目前比較好快速有效的減肥方法就是用吸脂。吸脂就是利用技術(shù)經(jīng)驗(yàn)豐富的器械將無(wú)用的脂肪吸出體外，達(dá)到減肥的目的。源于自身身心的脂肪量是合適的，也就是說(shuō)抽脂后，常規(guī)的日常作息和飲食習(xí)慣大致不會(huì)反彈。