一旦你注意到蜘蛛或靜脈曲張開始形成，你應(yīng)該開始實施生活方式的改變。假設(shè)你可以，并且你的身體狀況允許你這樣做，這是比較簡單的家庭治療方法，那生活方式如何改變可以改善靜脈曲張問題呢?例如避免長時間的坐立，多進(jìn)行改善血液循環(huán)的運動等措施，能夠幫助抑制靜脈曲張的繼續(xù)形成。

　　如何從生活中改善靜脈曲張呢?

　　1、休息一下，避免長時間坐著或站著，這能避免血液長時間堵塞在某個部位，降低靜脈曲張嚴(yán)重的風(fēng)險。

　　2、切實可行的時候，把腿抬高到心臟以上，例如，在閱讀或看電視時，你可能想試著支撐你的腿。

　　3、將健身融入日常生活，散步、健身房的課程、在家鍛煉和瑜伽都有助于改善血液循環(huán)和防止靜脈曲張的發(fā)展。

　　4、選擇體育活動和健康的食物選擇是一個很好的開始，但在開始的時候，需要盡可能的延緩劇烈形的運動。

　　5、避免緊身或束緊的衣服和高跟鞋，這兩種常見的衣服都可能導(dǎo)致靜脈曲張的發(fā)展，并可能惡化你已經(jīng)注意到的靜脈狀況。

　　6、如果你知道你的日常安排需要大量的坐著或站著，考慮穿壓縮絲襪或短襪，即使是只覆蓋小腿的襪子也會有幫助。

　　引用這種干預(yù)作為你可以采用的比較早的治療選擇之一，表明采取這種積極的措施可以防止靜脈曲張惡化，防止新的靜脈曲張形成，以上列出了建議的改變，建議每個人遵循這些改變，以避免靜脈曲張和蜘蛛靜脈的發(fā)展或惡化，如果效果不佳，那么可以通過專業(yè)人士的建議，看看如何調(diào)整計劃。