學(xué)生群體往往正處于內(nèi)分泌旺盛的階段，一不留神就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的青春痘和大油頭等皮膚問(wèn)題，學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，他們往往対皮膚管理是不重視的，導(dǎo)致以后遺留下難以解決的皮膚頑疾，學(xué)生群體該怎么做好皮膚管理呢?學(xué)生群體如何改善皮膚 做好六點(diǎn)比較重要。

一、補(bǔ)水

女人是水做的，喝飽水才能讓皮膚變得更好。每天早晚至少各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。平時(shí)也可以帶個(gè)水杯去教室，多喝水，不要等到渴了再喝，渴了已經(jīng)是缺水的癥狀了。補(bǔ)充充足的水分，能夠使皮膚水嫩有彈性。

二、健康飲食

有些學(xué)生群體會(huì)為了保持身材，選擇節(jié)食進(jìn)行減肥，其實(shí)這是一種得不償失的做法。高中生處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，盲目節(jié)食，只會(huì)損傷身體，同時(shí)想要皮膚變得更好，一個(gè)健康的飲食習(xí)慣是很重要的。注意合理地搭配自己的飲食，少吃煎炸烤之類的食物，多吃水果，不要過(guò)度的減肥，保證皮膚能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)，自然就能使皮膚變得更好。

三、作息規(guī)律

保持良好的作息，對(duì)皮膚的改善也是有很大作用的。經(jīng)常性熬夜或作息不規(guī)律，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、黑眼圈眼袋、皮膚暗黃等一系列問(wèn)題。不能因?yàn)槟贻p就放縱自己，只有一個(gè)正常的作息時(shí)間，才能長(zhǎng)久地保持好的皮膚。

四、選擇合適的護(hù)膚品

學(xué)生群體可以在經(jīng)濟(jì)承受范圍內(nèi)，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的護(hù)膚品。選擇護(hù)膚品的原則是根據(jù)皮膚屬性、根據(jù)時(shí)間和氣候。例如干性皮膚的人要選擇適合干性皮膚的護(hù)膚品，不能選用適合油性皮膚的護(hù)膚品;秋天時(shí)，就不要選擇夏天的護(hù)膚品。大部分高中生都忙于學(xué)習(xí)，且中學(xué)生的皮膚狀態(tài)比較好，所以做好基礎(chǔ)的潔面、護(hù)膚、防曬就可以了。

五、保持良好的心態(tài)

學(xué)生群體日常學(xué)習(xí)壓力比較大，這樣對(duì)皮膚的影響也是不好的。日常要注意紓解和放松壓力，保持愉快良好的心情。因?yàn)閮?nèi)分泌狀況與心情是關(guān)系密切的，心情好有益于身體、肌膚和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完好狀態(tài)。

六、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，使學(xué)生更有精力和沖勁投入到學(xué)習(xí)中去，同時(shí)也是一個(gè)很好的能使皮膚變好的方法。運(yùn)動(dòng)能夠出汗，使對(duì)身體不利的多余的鈉鹽和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素，隨著汗液被排出體外，有排毒作用。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是有助于健康的，身體健康了，你的膚色必然會(huì)變得漂亮，能幫你保持良好的精神狀態(tài)，整個(gè)人看上去會(huì)有一種健康的美。所以，想要有一個(gè)好的皮膚必須先要關(guān)心自己的健康。