如今，大多數(shù)美容愛好者越來(lái)越重視皮膚的保養(yǎng)，不僅要保濕，還要美白。美白和恢復(fù)活力是許多女性朋友正在做的事情，但經(jīng)常有許多皮膚問(wèn)題。你如何避免這些問(wèn)題？

醫(yī)生介紹：平時(shí)，很多喜歡美容的人都使用美白產(chǎn)品，希望用美白產(chǎn)品來(lái)改善皮膚的光澤，使自己更美麗，但有很多產(chǎn)品往往不是很有效。如何在日常生活中保養(yǎng)皮膚？一起看看下文介紹。

1、注意內(nèi)在的補(bǔ)充。多吃均衡飲食，多吃含有大量維生素的食物，少吃刺激性食物，如辛辣、酸、酒，特別是咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。你吃的越多，老化就會(huì)越快，黑色素分子漂浮在皮膚表面，導(dǎo)致黑點(diǎn)擴(kuò)大和變暗。并保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。注意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可以選擇養(yǎng)顏口服液，同時(shí)服用維生素C.飲食應(yīng)該對(duì)防止曬傷的食物有益，如西紅柿，橙子、柑橘和蘋果。

 2、注意清潔護(hù)理。對(duì)于一直在化妝的皮膚，必須定期清潔和保養(yǎng)，以避免結(jié)垢和色素沉著。謹(jǐn)慎使用各種創(chuàng)傷治療。包括冷凍、激光器、離子離子、強(qiáng)酸和強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。 

3、注意化妝品的使用。由于許多化妝品含有過(guò)量的汞和重金屬成分，因此很容易在皮膚上留下斑點(diǎn)。禁止使用含有有害物質(zhì)的產(chǎn)品，如激素、鉛、汞。由于副作用太多，會(huì)引起許多副作用，并且會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的毀容。

 4、注意調(diào)整時(shí)間表。由于生活壓力大，不規(guī)律的工作和休息，可導(dǎo)致自身抵抗力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)自由基激活，黑色素分泌異常增加，導(dǎo)致色素沉著形成，注意休息，保證充足睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，皮膚變得灰白。