現(xiàn)在的女人都追求性感美，性感自然離不開挺立的胸部，不少女性朋友們因?yàn)樽约旱男夭坎回S滿而特別的自卑，平時吃什么食物豐胸效果良好呢?

1、酒釀蛋

酒釀蛋的營養(yǎng)非常豐富，還具有豐胸美容養(yǎng)顏的作用，不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量，還能夠增加荷爾蒙。

2、花生米

花生米中含有大量的卵磷脂胡蘿卜素以及煙酸，可以促進(jìn)胸腺細(xì)胞的發(fā)育，也能夠起到豐胸的作用，大家可以吃花生米燉豬腳，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充膠原蛋白質(zhì)。

3、黑芝麻

黑芝麻不僅是具有無法瘦身的作用，黑芝麻也能夠促進(jìn)卵巢的發(fā)育，能夠刺激雌激素的分泌，還能夠起到豐胸的效果，所以女性朋友們在生活中可以適量的食用黑芝麻，或者是吃黑芝麻糊，能夠讓乳房保持彈性。

4、海參

海參中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，能夠讓肌膚充滿彈性，富有光澤，也能夠起到豐胸的作用，女性朋友們可以適量的食用海參。

5、豬腳

想要豐胸的女性朋友們可以喝點(diǎn)豬腳湯，可以喝花生豬腳湯，可以為人體補(bǔ)充多種類型的蛋白質(zhì)以及維生素，還可以為人體補(bǔ)充膠原蛋白質(zhì)，豐胸效果是非常不錯的。

平時吃以上食物能夠有效豐胸，但是需要愛美的妹子們堅(jiān)持才好哦，不堅(jiān)持是沒有用的，想要快速豐胸，建議還是通過整形手術(shù)進(jìn)行。