有一部分小姐姐小腿肚比較瘦，大腿根部很粗，隱藏在此的肉肉，不僅不好看，并且比較難減。怎么樣快速瘦大腿呢？造成大粗腿的原因有哪些？

不愿受苦減肥，又特別想擁有細(xì)細(xì)的腿，我們一起去了解接下來的介紹。腿粗分3種類型一，腿粗也就是簡單的胖，大、小腿都松松軟軟地不結(jié)實，腿部肌膚松松垮垮，也就是各位通常說的橘皮紋路。其次，腿粗是看起來很強壯，大腿部肌肉非常緊實，許多人小腿部有一大塊硬的肉，大腿部位也不那么垮，只不過強壯。

然后，腿粗的緣由是腫，源于長時間久坐和久站帶來大腿部浮腫，特別是常常吃外食、在冷氣房工作的辦公人員。若想快速瘦肥腿比較見效的好方式比較直接的好方式是做局部吸脂手術(shù)，顧名思義抽走過量的脂肪，身體內(nèi)脂肪組織數(shù)量是不變的，減肥人士只要做到不大吃大喝，這樣塑身減肥效果能一直保持。

亦或運動減重，很多人會擔(dān)心長久運動練出肌肉腿，其實適量的運動能提高提升脂肪融化，有塑形的作用。適用于減肥的運動有快走、慢跑、游泳、有氧操、跳舞等。每禮拜鍛煉3-5次，每次1小時左右即可。再有合理計劃飲食習(xí)慣上，第一步要對自己非常清晰的定位和了解。

千萬不要期望自身重量猛往下降，應(yīng)該慢慢來，正常維持1個月左右，在繼續(xù)減輕自身重量。飲食上，不可用瓜果代替主食，瓜果糖分占比十分高，反倒會形成發(fā)胖。

總結(jié)：看完上文對于瘦肥腿的介紹之后，其實掌握好了正確科學(xué)的瘦腿方法，瘦肥腿也不是想象中的那么艱難，不過前提是上面這些方法要長期保持才能夠顯著的作用，另外一面合理均衡膳食。

之后希望每一個想瘦大腿減肥的女孩子們，學(xué)到了上面的瘦身減肥方法，正確的運用起來，就很快可以實現(xiàn)性感的身材比例。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

切記減掉肥肉是一個長久的進過，小伙伴們良好將習(xí)慣堅持下去，才能有均衡又健康的體重。