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合理調(diào)整飲酒和產(chǎn)后飲食對細腰的順利進行起著至關(guān)重要的作用。為了保證嬰兒和新媽媽有足夠的營養(yǎng)攝入，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、水果和蔬菜。樹立正確的觀念。產(chǎn)后六個月是新媽媽減肥的黃金期。但是剛生完孩子的新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，因為生完孩子身體還沒有完全恢復到孕前水平，有些新媽媽還肩負著繁重的護理任務。這時，是補充營養(yǎng)的時候了。通過適當?shù)挠醒踹\動，新媽媽在產(chǎn)后第二天可以先下床走動，而失血多、血壓低、剖腹產(chǎn)的新媽媽在第三天就可以下床走動得更好。 詳細>>