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合理調(diào)整飲酒和產(chǎn)后飲食對細腰的順利進行起著至關(guān)重要的作用。為了保證嬰兒和新媽媽有足夠的營養(yǎng)攝入，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、水果和蔬菜。樹立正確的觀念。產(chǎn)后六個月是新媽媽減肥的黃金期。但是剛生完孩子的新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，因為生完孩子身體還沒有完全恢復(fù)到孕前水平，有些新媽媽還肩負著繁重的護理任務(wù)。這時，是補充營養(yǎng)的時候了。通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，新媽媽在產(chǎn)后第二天可以先下床走動，而失血多、血壓低、剖腹產(chǎn)的新媽媽在第三天就可以下床走動得更好。
每天攝入1800毫克的鈣可以減少身體80卡路里的熱量攝入。牛奶富含鈣。那些習(xí)慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡都加一些牛奶，不僅能讓咖啡更滑更香，還能幫助他們減肥。起床吃早餐，喝一杯純牛奶，可以讓人充分工作學(xué)習(xí)一整天。午餐和晚餐后喝一杯酸奶也可以幫助消化。
你好，根據(jù)你的描述，月經(jīng)后良好運動減肥，也可以吃點水果?？梢赃x擇適合自己的運動，比如打籃球、羽毛球、網(wǎng)球、跳繩、散步、快步走、慢跑、踢毽子、騎自行車、街舞、健美操、仰臥起坐、俯臥撐等。哪些適合自己的職業(yè)，簡單有效。
產(chǎn)后只要有一個合理的飲食狀態(tài),加上適當(dāng)?shù)腻憻?就可以起到瘦身的效果。減肥一定要有毅力,制定一套合理的減肥方法，然后長期的堅持,這樣就可以解決產(chǎn)后肥胖的這個問題。同時對自己的身體也是一個很好的保養(yǎng)。
產(chǎn)后減肥一般應(yīng)該在哺乳期結(jié)束以后再進行。其中主要方法為減少飲食量，并適度增加運動。平時吃飯的時候良好六、七分飽就可以，多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩和油炸的食品，少喝飲料，要注意避免勞累，放松心情，緩解壓力，保證休息和睡眠。每天可以適當(dāng)運動，如散步、登山、騎自行車、游泳、快走、慢跑、打太極拳等。
目前比較穩(wěn)妥的推薦措施是吸脂減肥。吸脂減肥就是用強大的吸脂儀把你皮下的小傷口連接起來，然后吸走你體內(nèi)多余的脂肪。這些措施不僅見效快，效果令人滿意，而且感覺更放心。建議你去整形醫(yī)療機構(gòu)面診。
不要使用減肥產(chǎn)品?，F(xiàn)在，如果寶寶想吃奶，就會對寶寶產(chǎn)生影響。吃一點符合要求的素食。吃一些蛋白，多吃水果。支持膝關(guān)節(jié)屈曲的運動。同時，呼氣時盡量是輕咳，而不是常規(guī)咳嗽。不經(jīng)意間，就會造成悲慘。坐在床上，雙腿活動，腳趾向前伸展。
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A:
譚建武主治醫(yī)師 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 長沙市好大夫口腔
腿吸脂減肥的價格大概需要10000-30000元左右，只能提供一個大概的手術(shù)費用，沒有一個固定值，因為每個愛美人士的腿部脂肪量不同，手術(shù)難度不同，所需要的時間也會有所不同，所以在手術(shù)的費用上也會存在一定的差異。
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Q:A:
歐陽華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 湘西自治州人民醫(yī)院整形外科
做吸脂減肥手術(shù)一般是沒有什么危險的，吸脂減肥手術(shù)主要是通過醫(yī)療設(shè)備，將愛美者手術(shù)區(qū)域多余的脂肪去除掉，手術(shù)不需要開刀，創(chuàng)傷相對比較小，所以如果選擇去比較權(quán)威的醫(yī)院做吸脂手術(shù)，通常情況下是不會對身體健康產(chǎn)生不良影響的。
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Q:A:
宋春瓊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京市中關(guān)村醫(yī)院整形外科
一般吸脂減肥對面部效果不是太好，恁這種情況如果較胖的話，建議良好適量節(jié)食，堅持長期體育鍛煉效果不錯。
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Q:A:
郎琬瑩 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州紫馨整形美容醫(yī)院
使用負壓吸脂進行減肥是比較好的，手術(shù)過程中要使用真空負壓設(shè)備，從手術(shù)部位抽取適量的脂肪，這樣就可以達到理想的減肥效果，這種方法操作起來更加簡單，手術(shù)部位一般不會受到嚴重的損傷，安全性比較高，見效時間較快。
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A:
陳曉利 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京奧北中醫(yī)院生殖整形科
您好，術(shù)后需要注意：1、術(shù)后立刻穿上彈性緊身衣或彈性繃帶，可減少血腫，至少要穿3～6個月。2、手術(shù)后約一周的時間內(nèi)，需要良好的休息以減小發(fā)生術(shù)后出血的情況。3、有些受術(shù)者在手術(shù)當(dāng)天包扎敷料會被滲液浸透，這時，受術(shù)者可在局部墊一些吸水性物品，浸濕的敷料無須更換。4、手術(shù)后第三天，包扎敷料即可去除，切口或針眼部位用創(chuàng)可貼遮蓋即可。5、抽脂部位的皮膚如果出現(xiàn)干燥情況，受術(shù)者可涂用護膚膏。6、皮膚皺褶處若出現(xiàn)凹凸不平現(xiàn)象，可經(jīng)常按摩患部，這樣能使抽脂后的肌肉、皮膚均勻平滑，約半年后皮膚就會平整。
