楊峰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京葉子整形美容醫(yī)院

建議在確保減食與活動的同時，能異常食用復合維生素片，用以彌補百般維生素的效果，同時進行艾灸與針灸，使用上述辦法實現(xiàn)鼓舞身體分解速度的成效，以便更好的用以比較快減肥的效果。

董彭濤 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 寧夏華美整形美容醫(yī)院

如何減肥1:多喝水多喝水，保持體內(nèi)平衡。它不僅能保持皮膚濕潤，緩解疲勞，還能促進我們的新陳代謝。通常情況下，減肥時每天喝8杯水應該增加。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶和烏龍茶。一個人喝開水有時感覺相當無味?？梢宰约鹤鲆恍p肥飲料，比如往水里倒檸檬汁、蜂蜜等果蔬汁，既美味又苗條。方法二：合理飲食減肥。每天按計劃均衡安排飲食。同時注意時機，不要暴飲暴食。為了減緩用餐時間，用餐時間應不少于20分鐘。清淡飲食。少吃鹽。吃的東西越咸，越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加你的卡路里。待加工食品：如這里所提到的

周海孝 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 湖北省人民醫(yī)院整形美容外科

你好，減肥就要少吃多運動。你應該堅持下去，少吃高熱量的食物。

徐魁 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 九江華美醫(yī)療美容門診部

孩子不能因為處于長身體的階段就過度減少能量攝入。要注意飲食搭配，優(yōu)化飲食。在堅持鍛煉的基礎上，可以嘗試以下做法：1。多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)時，孩子要堅持多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)，拒絕高脂花肉、漢堡、炸雞排、炸薯條和餅干等。你可以選擇吃富含蛋白質(zhì)的食物，如大豆、雞蛋、玉米、豆腐、對蝦、牡蠣、雞肉和豬肉。2.多吃水果蔬菜，拒絕零食。如果孩子餓了，首先想到的應該是水果和蔬菜，而不是包裝好的零食。用蘋果、草莓、梨等代替餅干、太妃糖或蛋糕。多吃西蘭花、菠菜、芹菜、洋蔥、豆類等維生素和礦物質(zhì)。3.選擇全谷物食品。全谷物食品是指全麥面食、全麥面包、谷類、糙米、黑豆、薏米等食物。全谷物對

趙學峰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 淄博向東美容整形醫(yī)院

你好，根據(jù)你的解釋，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學、運動學、醫(yī)學等角度進行對癥治療，所以減肥不是一件簡單的事，需要科學的方法、一定的耐心。說到飲食減肥，不得不說另一個問題是體質(zhì)。人的體質(zhì)有兩種。一個是熱性體質(zhì)，一個是寒性體質(zhì)。只有自己比較了解自己的情況。平時根據(jù)自己的情況進行治療，效果會更好。希望能成為你的幫助，祝你健康。