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如何才可以瘦腰

現(xiàn)在我是兩個(gè)孩子的母親。生完寶寶后,我的腰腹變得臃腫肥胖。怎樣才能瘦出腰腹?
最佳回復(fù)

對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),比較綠色的方法就是運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有恒心,也不會(huì)比這少。建議不要用店鋪兜售的激素類減肥產(chǎn)品,見(jiàn)效快,副作用大,先反彈。管住嘴,邁開(kāi)腿,堅(jiān)持一段時(shí)間,一定能收到想要的療效。所以,運(yùn)動(dòng)是比較好的減肥方式,有時(shí)候是比較好的選擇。站直,選擇自己能舉起的比較重的啞鈴,雙手握緊,手臂向上彎曲約60~90度,運(yùn)動(dòng)時(shí)左右腿交替支撐,以此激發(fā)上半身用腹部切膝,然后慢慢返回。站在這些座位的兩端,雙手握住扶手,靠在“椅背”上。然后慢慢蹲下,直到結(jié)束,像坐在椅子上一樣。核心是保持腰硬,腳不許動(dòng),讓大腿受力。

2022/03/28 17:17:16 回復(fù)
相似問(wèn)題

其它問(wèn)答

  • A:

    范華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)療美容科

    1、與吸脂效果有關(guān):正規(guī)的醫(yī)院擁有先進(jìn)的設(shè)備,專業(yè)的醫(yī)生,對(duì)于腹部吸脂的效果能夠做到良好,而且不反彈。 2、與吸脂方法有關(guān):目前吸脂的方法主要有負(fù)壓吸脂、超聲波吸脂、注射器吸脂等等,每種方法吸脂的效果是不一樣的,價(jià)格也不同。 3、與吸脂的設(shè)備有關(guān):目前先進(jìn)的吸脂設(shè)備都是進(jìn)口的,對(duì)于吸脂的安全和效果有更加的保證,由于設(shè)備的成本較高,價(jià)格也會(huì)稍微高一些。

  • A:

    姜世正 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶好美醫(yī)療美容

    吸脂、體雕,一舉兩得:不只是瘦,還要S曲線,術(shù)前精確測(cè)量脂肪含量,根據(jù)3:2:3的黃金比例身材確定吸脂部位及吸脂量

  • A:

    朱晉綺 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 太原晉綺醫(yī)療美容

    建議你去做腹部吸脂,效果快,只要選擇你們那邊好的醫(yī)院去做,就不會(huì)有問(wèn)題的了。鍛煉的話效果太差了。

  • A:

    姜亨模 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國(guó)龍PLANT牙科醫(yī)院

    瘦腰減肥手術(shù)之后采用冰敷的方式來(lái)讓傷口快速的愈合,到了第三天的時(shí)候可以改用熱敷,這樣對(duì)于消腫來(lái)說(shuō)是有好處的,自然對(duì)于恢復(fù)來(lái)說(shuō)好事。

  • A:

    田耿莉 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 合肥麗人女子醫(yī)院中韓整形美容中心

    首先面躺在地板上,兩手按住地面,撐起上半身,雙手要伸直,上半身要挺直,脖子盡量拉長(zhǎng)。兩腳踮起來(lái),和手一起把下半身?yè)纹饋?lái)。保持姿勢(shì)10秒,然后休息一下,再繼續(xù)做這個(gè)撐體動(dòng)作,至少做10套以上。我每天晚上堅(jiān)持練習(xí),小腹以及腰間的贅肉全部消失了,而且昂頭的同時(shí)還能瘦臉,塑造頸部線條。

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