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你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的：1、每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續(xù)10分鐘。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次3、每天做80-100個下蹲。運動的同時呢還要注意飲食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬叮驗樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。2、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、腌漬、過甜、過咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯后半個小時不能坐下或趴睡。良好能保持站立的形式，如果覺得時間很難打發(fā)，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。因為飯后30分鐘，如果保持不動的姿勢，很比較容易形成腹部脂肪。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。4、若你已節(jié)食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。之后祝你減肥成功！
你好，嘗嘗我的動作。我認為我的行動更有效。首先，在漫漫長夜里，我把手放在墻上，做一次10分鐘的下腰活動。二、躺在床上或地上，右腿向上支撐，然后放下。用左腿支撐，然后放下。你必須盡量把它舉得高一些。重復20次。3.長時間做80-100個深蹲。同時注意飲食：一是起床后喝點蜂蜜水，早餐不要馬虎。你只能吃一根香蕉，因為它能讓你的胃充滿8卡路里的熱量。其實吃飽了吃香蕉也不太好，建議喝點牛奶一個雞蛋。1碗西餐配米飯和蔬菜，良好是牛肉。但良好是6-8分飽。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶或一個雞蛋或一個蘋果代替晚餐。二、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐6分飽，晚餐少吃，而且要早吃，睡前3小時不要吃器皿，不要暴飲暴食，不要吃油炸、腌制、太甜、太咸的食物，一定要多吃水果蔬菜，飯后半小時不要坐下或躺下。良好堅持花里胡哨的風格。如果覺得不好調度，可以選擇洗碗或者收器皿。那不僅是一種節(jié)省脂肪的方法，而且還能極大地促進你的消化。原因是飯后30分鐘，如果保持靜止，很容易形成腹部脂肪。第三，要多喝水，長期比較多6杯。開水可以促進你的饑餓感，沖走體內無用的脂肪，保持代謝率清晰。4.如果你已經節(jié)食很久了，你應該注意你的健康狀況。你應該決定你吃的食物是完全均衡的，你吸收的維生素量是足夠的。不要生病。之后，祝你減肥成功！
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Q:已解決2個回答醫(yī)生，問一下，手術提臀瘦腿到底安不安全？
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Q:已解決2個回答如何有效提臀，做些提臀運動好使嗎？
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Q:已解決3個回答如何選擇最簡單最有效的提臀方法
其它問答
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Q:A:
李嘉欣 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳美客華美整形美容醫(yī)院
我根據您的描述，您這種情況屬于臀部的肌肉松弛引起的上述情況，您這種情況要多做運動，多做些蹲起的運動，以及提肛的運動，快步走。
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Q:A:
邱世國 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 茂名市人民醫(yī)院整形外科
提臀效果通常比較理想，手術時醫(yī)生會根據求美者臀部的基礎條件以及對效果的要求，將適量的材料植入到臀部，這樣就可以達到提臀的效果。植入到臀部的材料一般不會出現排異的情況，手術的安全性比較高，術后的效果較為自然。
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Q:A:
肖志華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 凱韻醫(yī)療美容
在進行提臀吸脂術后的1-2天需要使用繃帶對治療部位進行包扎，一段時間后就要穿上特制加壓服，在期間可能會出現紅腫現象，不能擅自使用消腫止痛藥進行緩解，這種現象是短暫性的，會隨著時間的推移逐漸恢復正常。從提臀吸脂術后治療后的2-3個月中都要穿上特制的塑形衣。
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Q:A:
李中杰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都華譽口腔
一、臀下皺襞周圍皮下脂肪吸脂。脂肪吸除后臀下皺襞周圍局部皮膚與深方組織粘連，局部皮膚出現向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由于臀下方“凹陷”上方的脂肪保留出現相對反差給人以臀上提的感覺。但是由于坐位持重使臀下皺襞周圍皮下脂肪間隔較多，脂肪吸除較困難吸除量也受一定限制，由于吸脂往往會出現吸除誤差且脂肪間隔致密所以局部皮膚凹陷容易出現凹凸不平，此方法造成的臀部上提是由于臀部脂肪量的改變的反差所至給人感覺上臀部上提了并非真正意義上的使臀上提。 二、臀軟組織懸吊上提。此方法借用縫線和其它相似的物質經皮下穿行然后將縫線上提固定，從而達到上提臀的目的。
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A:
柳在億 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國omega整形外科醫(yī)院
1、術后瘢痕：手術切除范圍較大，傷口較長，術后遺留瘢痕也較長、較明顯。術后早期1周以俯臥為主可以減少術后瘢痕，使傷口一期良好愈合。 2、下肢水腫：由于傷口切除較長影響靜脈回流，可導致下肢水腫。術后應臥床休息可減輕與避免下肢水腫。 3、局部壞死：由于臀部皮下脂肪較厚，脂肪層縫合過緊容易造成局部壞死，術后出現較多的液化脂肪流出，延長傷口的愈合時間 4、皮膚感覺異常：術后可能出現臀部皮膚知覺遲鈍麻木感，一般可在半年左右恢復正常。 5、血腫：血腫是引起術后感染的重要原因。 6、感染：脂肪組織在術后易發(fā)生感染，如發(fā)生感染，需盡快處理。
