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有提臀效果的動(dòng)作有很多的，你可以試一下下面這個(gè)動(dòng)作：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。緩緩吸氣，同時(shí)抬起右腿，在很高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。在抬腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會(huì)感到臀部正在收緊。重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次，會(huì)有很好的效果的
有提臀效果的動(dòng)作有很多的，你可以試一下下面這個(gè)動(dòng)作：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。緩緩吸氣，同時(shí)抬起右腿，在很高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。在抬腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會(huì)感到臀部正在收緊。重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次，會(huì)有很好的效果的。
想把臀部提起來比較主要的是鍛練加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還得做臀部運(yùn)動(dòng)前后左右等動(dòng)作，還有想把陰部變緊，有臥式鍛練，立式鍛練，括約肌縮陰動(dòng)運(yùn)，腹肌練習(xí)，骨盆肌練習(xí)，展腿練習(xí)等等。做手術(shù)也可以達(dá)到療效的。
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Q:已解決2個(gè)回答提臀的優(yōu)勢(shì)和副作用是什么
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Q:已解決3個(gè)回答緊縮陰道優(yōu)勢(shì)有什么
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Q:已解決3個(gè)回答手術(shù)緊縮陰道有什么危害
其它問答
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A:
王洪軍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京聯(lián)合麗格整形醫(yī)療美容醫(yī)院
您好，縮陰治療后3周以內(nèi)應(yīng)避免頻仍性生活，注意睡眠質(zhì)量，減少手術(shù)位置破潰，察看手術(shù)位置出血環(huán)境，不適隨診。
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Q:A:
韋薇 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 天津締美整形醫(yī)療美容
您好！運(yùn)動(dòng)鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持
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Q:A:
溫昌穗 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 泉州美萊華美整形醫(yī)療美容門診部
在目前整規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)是不會(huì)有啥副成效的，手術(shù)后留心這些幾項(xiàng)就能夠了1手術(shù)后留心患者衛(wèi)生，防止重勞力休息留心睡眠質(zhì)量，2油膩易消化吃東西，禁食辛辣刺激性食品戒煙酒3三個(gè)月內(nèi)防止同房。假若涌現(xiàn)暗語紅腫熱痛時(shí)不妨隨時(shí)醫(yī)治。希翼對(duì)你有有助于
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Q:A:
沈劍實(shí) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州曙光整形醫(yī)學(xué)美容
你好，能夠外擦縮陰產(chǎn)品，其道理是把藥品存入到在陰道外部，修復(fù)彈性纖維，形成陰道構(gòu)造的收縮，異常是生效快、不容易反彈。
