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盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至很大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
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其它問答
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A:
梁文鐥 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 福州伊美新世紀整形美容醫(yī)院
你好，吸脂的價格根據(jù)吸脂部位的不同，還有選擇的醫(yī)院和醫(yī)生不同，具體價格也會不一樣，吸脂手術(shù)對醫(yī)生的經(jīng)驗手法要求極高，建議不要把價格當(dāng)做第一參考要素，術(shù)前多對比幾家，一定要選擇有經(jīng)驗的醫(yī)生進行手術(shù)。
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Q:A:
何照華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京聯(lián)合麗格第一整形醫(yī)療美容醫(yī)院
吸脂手術(shù)的價格大約是10000-30000（6-8個部位），這個費用只是一個參考范圍，影響價格的因素有：（一）選擇的醫(yī)院不同，醫(yī)院的規(guī)模、儀器設(shè)備及醫(yī)生的技術(shù)都有所不同，費用也有差異。（二）求美者吸脂的部位不一樣，費用也不能一概而論。
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Q:A:
王月華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 襄陽伊萊美整形醫(yī)療美容醫(yī)院
抽脂屬于手術(shù)的方式，直觀減少我們個人的脂肪細胞，達到瘦身塑形的效果，選擇正規(guī)的大型?？漆t(yī)院去做都是規(guī)避風(fēng)險，而且能達到不錯的效果的，建議可以來院面診確定自己方案和專家好好溝通詳細了解。
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A:
宋仁剛 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳博愛醫(yī)院整形美容中心
吸脂術(shù)后，傷口和腫脹通常需要5-7天才能恢復(fù)，完全恢復(fù)約需一個月左右。傷口愈合前，不要做劇烈運動，不要吃刺激的食物，可以用冰敷的方法來幫助消腫。在后期恢復(fù)期間，不宜食用脂肪含量過高的食物。
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A:
袁湘斌 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海珞儷整形美容醫(yī)院
在做開內(nèi)眼角手術(shù)的價格一般在3000-6000元之間，具體的手術(shù)費用還需根據(jù)求美者眼睛的復(fù)雜程度來進行判斷，因為如果求美者的眼睛情況越復(fù)雜，則手術(shù)的難度就會越高，那么手術(shù)需要的費用也會越高。
