臀部?jī)蓚?cè)凹陷是正常的生理表現(xiàn)，人體臀部外側(cè)肌肉只有臀中肌和臀小肌，并無臀大肌覆蓋，所以可見局部輕度凹陷，此種為正常情況。部分人群因長(zhǎng)期久坐或者因疾病長(zhǎng)期臥床，會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉出現(xiàn)失用性萎縮。我該如何改善這一點(diǎn)？一起來看看下面的內(nèi)容。

一、臀部?jī)蓚?cè)凹陷主要原因

1.中臀肌肉萎縮，即臀部肌肉不夠發(fā)達(dá)。這是給有一定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基礎(chǔ)的人的說法。

2.脂肪太多，也就是所謂的媽媽屁股造成的，主要跟個(gè)人習(xí)慣有關(guān)。如果坐的時(shí)間太長(zhǎng)，又不運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)隨著時(shí)間和外力向四周堆積，這種變化就會(huì)出現(xiàn)在臀形上。而且大部分人臀部?jī)蓚?cè)凹陷也是這種情況造成的！臀部這兩塊脂肪的堆積，會(huì)讓臀部呈現(xiàn)出臃腫的狀態(tài)，也就是我們常說的“媽媽的姿勢(shì)”。

二、怎么改善蝴蝶臀

其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，就是你可以把媽媽臀部的這塊脂肪壓平，然后用提取出來的脂肪填充你臀部凹陷的位置，從而達(dá)到整體的改善。這樣不僅能讓你的臀部看起來凹凸不平，還能精準(zhǔn)的做出性感弧度，能讓你瞬間從蝴蝶形變成桃子形。!這種方法也適用于一些健身人群，并不是所有人都適合肌肉訓(xùn)練，尤其是女性。所以想改善平臀凹臀的姐妹們可以試試脂肪移植填充手術(shù)，注意術(shù)后不要壓迫填充區(qū)域，這樣一個(gè)月左右就能擁有飽滿漂亮的臀型了！

并且對(duì)于部分腰椎疾病的患者，因壓迫神經(jīng)導(dǎo)致臀部肌肉神經(jīng)萎縮也可導(dǎo)致臀部?jī)蓚?cè)凹陷。若臀部?jī)蓚?cè)凹陷嚴(yán)重，影響美觀，可以通過臀部運(yùn)動(dòng)、醫(yī)美手術(shù)等方式進(jìn)行改善。臀部?jī)蓚?cè)凹陷還可以采取自體脂肪填充，通過抽吸自身腰部、腹部等多余脂肪，進(jìn)行凹陷部位的填充。