反映一個人氣質(zhì)的東西除了外貌還有精神體態(tài)，但是現(xiàn)在很多人不重視體態(tài)問題，連O型腿都不在意，等到長大后才后悔。那么16歲了O型腿嚴重該如何改變呢?這就要結(jié)合O型腿的形成原因和具體情況來看了，一般這個年紀可以選擇鍛煉或矯正器改變。

　　一、O型腿出現(xiàn)原因

　　實際上98%的疾病都分為先天性和后天性，O型腿也是一樣，除了先天的發(fā)育不良以外，后天的不良習慣、關(guān)節(jié)損傷等也是造成O型腿的原因。

　　二、O型腿的常用矯正方法

　　1、 鍛煉

　　若是體態(tài)問題造成的O型腿，通過專業(yè)的體態(tài)評估師或教練或者物理治療師的幫助，實行專業(yè)的體態(tài)矯正鍛煉方案，都是能有效矯正O型腿的。

　　2、 矯正器

　　骨骼矯形必須有持久的外力才可以得到改變，而矯正器這種純粹外力介入改善O型腿，雖然有一定的效果，但是反彈情況也比較常見。

　　3、 手術(shù)

　　O型腿也叫膝內(nèi)翻，手術(shù)也被稱為膝內(nèi)翻矯正手術(shù)，一般分為外固定和內(nèi)固定，適合嚴重的O型腿。因為關(guān)節(jié)有嚴重異樣，逞強運動會加重傷害。

　　三、16歲了O型腿嚴重該如何改變

　　雖然矯正器和手術(shù)對于o型腿的改善效果更快，但是也是很受苦的，而且也具有一定風險。對于16歲的年紀，鍛煉才是良好的，因為這個年齡段還處于青春期，骨頭也還能繼續(xù)發(fā)育生長，通過鍛煉運動直接干預(yù)生長發(fā)育，矯正o型腿會更安全。

　　其實O型腿不能單看年齡選擇矯正方式，每個人的膝內(nèi)翻程度不一樣，不管多大年齡矯正方案都是不同的。總而言之，矯正之前良好去醫(yī)院檢查再治療。