現(xiàn)在特別是辦公室的MM特別擔(dān)心大腿和小腿上會長胖。如果不鍛煉，它們很容易變成強壯的蘿卜腿或大象腿。坐著的時候有沒有辦法瘦腿?我希望坐著的時候腿能苗條。其實，用正確的方法，坐著瘦腿也不是不可能的。今天，小編就和大家推薦幾條瘦腿的方法吧。

1、椅子只坐三分之一，右腳向前伸，腳底盡量貼在墻上，雙手放在左大腿上，上身慢慢前屈，椅子停留15-30秒。回到原來的坐姿，在另一邊做。

2、穩(wěn)坐在椅子上，保持身體筆直，右腳放在左膝上。用右手慢慢壓下右膝，用左手握住右腳踝，伸展右大腿外側(cè)的肌肉。停留10秒鐘，然后換邊。

3、如果你想坐著一動不動，瘦身，并且有肌肉型小腿，那么肉毒桿菌瘦腿針是良好的選擇。細(xì)腿針是一種專門針對小腿肌肉的細(xì)腿方法注射幾天后，細(xì)腿針就能看到小腿肌肉整天天萎縮的效果。一般說來，細(xì)腿針的效果可以持續(xù)一年左右，細(xì)腿過程中沒有手術(shù)創(chuàng)傷，治療后恢復(fù)很快。它是一種非常流行的快速減腿方法。

4、清潔你的腿并用精油按摩。瘦腿精油的作用是幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環(huán)，減少腿部脂肪。正確掌握精油的使用方法，配合適當(dāng)?shù)陌茨记?，可以達到很好的效果。

如何使用瘦腿精油：

1、先洗我們的腿。

2、取適量瘦腿精油于掌心，雙手搓揉至熱，使其更接近皮膚溫度，有利于精油的吸收和功能。

3、將揉好的精油均勻涂抹在腿部并按摩。

按摩方法：

1、從腳踝位置開始，從下到上一步一步按摩。用老虎嘴的姿勢踢你的小腿。用拇指和食指的指腹用力推，慢慢向上滑動。按摩15-20分鐘。

2、用指尖，以稍快的速度按摩小腿，輔以捏和捏，每條腿按摩5-10分鐘。

3、對于大腿后部難以處理的脂肪，按摩時應(yīng)采用向上提壓的方法。

雖然坐著也可以瘦腿，但我們通常保持胸腹。看看舞蹈演員的優(yōu)美體形。他們通常以這種姿勢行走，這樣可以使腰、腹、腿的肌肉緊張，更好地消耗脂肪，幫助他們鍛煉體型。