纖長(zhǎng)、性感的美腿人人都喜歡，有的人本來不是肥胖類型，但是腿卻看著顯得比較粗大，所以平時(shí)就要有一套瘦腿方法，小編知道這三種體型的瘦腿方法，你知道嗎?如果不知道，跟隨小編的一起來看看下面這篇文章。

1、水腫型肥胖

這種類型的人看起不胖，但是就是有一雙粗粗的大腿。平時(shí)不要總是坐著，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，比如伸拉一下身子、跳一跳，讓血液能夠循環(huán)。

2、肥胖型腿

這種體型的人全身都堆滿了肉，重整個(gè)體型上看都是比較不好的，腿也更不好，在選著服裝時(shí)也比較困難，但是對(duì)于他們來說，他們的肉比較容易減掉的，因?yàn)槿獗容^松、軟。平時(shí)生活中多做一些能消耗體能的動(dòng)作，比如游泳、長(zhǎng)時(shí)間步行、長(zhǎng)跑等等，任何長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過后都應(yīng)該做拉伸，這樣才會(huì)保證肌肉不變粗，并且又直又正，所以在這樣的運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做好拉伸使肌肉放松。

3、粗壯型的腿

小腿呈現(xiàn)粗壯的蘿卜型，給人的感覺硬硬的，這種腿型的人不要跑步類似的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)量比較大，腿部承受的重量也大，這會(huì)使得你的腿越來越粗壯。飲食方面也要注意避免營(yíng)養(yǎng)過剩，及攝取過多的蛋白質(zhì)。

上面屬于這三種腿型的瘦腿方法，如果有你需要，你可以根據(jù)自己的需要選著適合自己的方法。