愛美的女性都追求嫵媚的身材，尤其細細的小腰，修長白皙的大腿，讓胖胖的愛美者苦惱煩悶。女生瘦大腿比較有效的方法？

如何一周內瘦大腿？下面就教給大家合適的的瘦大腿方法。大腿粗分三種類型第1，大腿粗就是簡單的胖，腿部都捏起來軟軟地并不結實，肌膚松垮下垂，就是我們常常說的橘皮現(xiàn)象。

其次，大腿粗是看起來很強壯，大腿部肌肉很緊實，有些人小腿位置有一塊很硬的肌肉，腿部也不那么垮，只是粗狂。然后，大腿粗的緣由是浮腫，由于長時間久坐或久站形成大腿部腫脹，尤其是時常吃外食、工作環(huán)境非常冷的辦公人員。

若是想短時間瘦大粗腿比較有效的方式立竿見影的方式是局部吸脂手術，其實就是吸走過量的脂肪，人體內脂肪組織數(shù)量是不變的，愛美人士只要不暴飲暴食，這種減肥瘦腿效果可以一直保持。

亦或鍛煉減肥，多數(shù)人會害怕運動鍛煉出肌肉腿，實際上適量的運動可以提高提升脂肪融化，有瘦身的效果。

適用于減肥的運動有跑步（晨跑）、騎車、球類運動等。每禮拜運動3-5次，每次半小時左右即可。再有合理規(guī)劃飲食習慣上，第一步要對自己非常清晰的定位和了解。千萬不要執(zhí)著自身重量猛往下降，應該緩慢來，正常維持幾個星期，在繼續(xù)減輕自身重量。膳食上，不可用一些水果代替主餐，瓜果糖分含量很高，反而會導致發(fā)胖。

之后：看完上文針對瘦大粗腿的分析后，實際上清楚了健康科學的瘦腿方法，瘦大粗腿并不是想象中的那么艱難，不過前提條件是上面這些方法要長期保持才能有明顯的效果，同時合理計劃膳食?？偨Y愿所有想減肥瘦大腿的小伙伴們，學會了這些減肥瘦大腿方式，合適的利用起來，就很快可以達到理想的身材。

瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？切記減掉肥肉是一個長時間的過程，小伙伴們一定要將這種習慣保持下去，才會有健康又稱心的重量。