青春發(fā)育期是女性胸部發(fā)育的頂峰，此時(shí)乳房堅(jiān)挺而富有彈性。20歲以后，由于脂肪逐漸增多，胸部變得柔軟而豐富。如果此時(shí)對(duì)乳房的關(guān)照不夠，就會(huì)因乳腺萎縮、脂肪增多而使乳房松弛或萎縮。決定乳房發(fā)育大小的是乳腺，為促成乳房健美，通常對(duì)乳腺刺激，主要是從皮膚直接刺激乳腺，刺激部位以乳房上下側(cè)到腋下間的皮膚位置尤為見(jiàn)效。

這種刺激法有兩種手法：

一是旋轉(zhuǎn)按摩法，一手放在乳房下側(cè)，另一手放在乳房上側(cè)，兩手相對(duì)旋轉(zhuǎn)，從乳溝向腋下處按摩，然后再?gòu)囊赶孪蛉闇咸幇茨?。按?0次再換一側(cè)。這種旋轉(zhuǎn)按摩可促進(jìn)乳腺發(fā)育，起到隆胸作用。

二是輕壓法，先用右手托住乳房，再將左手輕放在右手上順其勢(shì)向下壓。輕壓20次再換另一個(gè)。此法有益于乳房整體發(fā)育，還可增加乳房彈性。

現(xiàn)代職業(yè)女性，每每晚婚或婚后遲遲不愿懷孕，生育后又不愿親自哺乳，其中一個(gè)主要顧慮就是唯恐自己的乳房松垮、干癟變形。長(zhǎng)期堅(jiān)持用以上兩種方法刺激乳腺，就會(huì)起到隆胸健美作用。