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瑜伽真的能減肥嗎?

夏天越來越近了,馬上就要穿很少的衣服了,我現(xiàn)在總是感覺我有些胖,很多衣服都穿不了,我朋友說可以去練練瑜伽會減肥,瑜伽真的能減肥嗎?
減肥
最佳回復

傳聞瑜伽能趕快減肥是的確嗎天天晚上醒來喝杯500mL之內(nèi)的溫水,接著做摩天式5~10分鐘(疲憊了能暫息一下),接著暫息15~20分鐘,做風箱式調(diào)息5~20分鐘(焚燒腹部脂肪),接著仰臥,做豎腿式(3~5組)(細微雙腿,強化腰腹部肌群),接著做(左,右)側(cè)抬腿式,細微側(cè)腰(5~10組),而后做斜板式(連結(jié)3~5個一般換氣),而后仰臥松開5~15分鐘

2021/05/09 09:50:59 回復

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