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慢跑，游泳，健美操，打羽毛球，轉(zhuǎn)呼啦圈等，對(duì)于瘦肚子是非常好的。平時(shí)也要多按摩按摩肚子，有助于消減贅肉。做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是每天晨練的時(shí)候可以做上下蹲運(yùn)動(dòng)，再加上平時(shí)盡量不要坐著，以免脂肪在腹部堆積，不過(guò)這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的。不要節(jié)食，也不常吃零食，就想做些在家就能做的簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)跑步、跳繩、游泳，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
瘦肚子主要是做腹部運(yùn)動(dòng)，消耗腹部脂肪可以起到收腹的作用，可以跑步，可以調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能。睡覺(jué)前深呼吸50次。走路時(shí)，有意識(shí)地收腹，抬頭挺胸，你的腹部會(huì)很強(qiáng)壯。良好制定你自己的鍛煉計(jì)劃，制作食譜，計(jì)算你每天攝入的卡路里，持之以恒的堅(jiān)持下去會(huì)達(dá)到自己的目的。
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其它問(wèn)答
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Q:A:
鐘奇 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳鐘奇醫(yī)療美容
光纖溶脂術(shù)后要從多方面進(jìn)行護(hù)理，防止感染等并發(fā)癥的發(fā)生。一、術(shù)區(qū)可能會(huì)出現(xiàn)淤血和腫脹，48小時(shí)內(nèi)冰敷，之后熱敷。二、一周之內(nèi)保持術(shù)區(qū)干燥，不要沾水，術(shù)后會(huì)有微小創(chuàng)口，一定要避免水接觸，防止感染。三、注意飲食，盡量保持清淡。
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A:
陳星光 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 東莞締美美容醫(yī)院
光纖溶脂手術(shù)的注意事項(xiàng)有：術(shù)前愛(ài)美者應(yīng)保持手術(shù)部位潔凈干燥，避免抽煙喝酒，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，女性愛(ài)美者應(yīng)避免在經(jīng)期以及哺乳期進(jìn)行手術(shù)，術(shù)后傷口沾水不能沾水，避免食用辣椒等刺激類(lèi)的食物。
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Q:A:
高云之 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廈門(mén)市第一醫(yī)院思明分院整形美容科
溶脂術(shù)后護(hù)理：術(shù)后早期進(jìn)行輕度活動(dòng)，不要一直臥床休息，可進(jìn)行日?；顒?dòng)，腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，可照常工作，無(wú)須休息。繼續(xù)穿戴緊身彈力服裝3-6個(gè)月，根據(jù)局部情況隨時(shí)調(diào)整彈力服裝的壓力。術(shù)后3-5天不能沐浴，以避免污染傷口。術(shù)后皮膚的感覺(jué)功能異常，不易察覺(jué)皮膚的熱損傷，應(yīng)謹(jǐn)慎采用產(chǎn)生熱能的物理治療。
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A:
崔俊永 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國(guó)麗穎整形外科
冷凍溶脂瘦肩膀的價(jià)格大概是10000-20000元一個(gè)部位，由于手術(shù)操作時(shí)的難度比較大，所以手術(shù)的費(fèi)用比較高，但是在這個(gè)價(jià)格區(qū)間內(nèi)，會(huì)有輕微的波動(dòng)，每個(gè)地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不同，當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)所提供的服務(wù)和技術(shù)水平都不一樣，所以?xún)r(jià)格有偏差。
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A:
孫少宣 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都唐牙科整形（三官堂門(mén)診）
冷凍溶脂瘦大腿效果一般是比較好的，這種方法可以使大腿部位適量的脂肪細(xì)胞排除體外，從而達(dá)到減肥的效果，而手術(shù)部位的脂肪細(xì)胞減少以后，瘦腿的效果往往可以達(dá)到長(zhǎng)久，而且求美者也可以選擇一家正規(guī)的醫(yī)院手術(shù)，效果更理想。
