良好的辦法就是運動，少食多餐，不吃高熱量的食物。記住早餐一定要吃，良好是牛奶，豆?jié){，雞蛋，全麥面包。午餐可吃肉類的，晚餐不能吃的太晚，盡量在7點以前如果想快點恢復晚餐就不要吃主食

目前在正規(guī)的醫(yī)院或者美容機構(gòu)都有規(guī)范的吸脂術(shù)，通過手術(shù)吸脂能夠吸出體內(nèi)堆積的脂肪，從而達到減肥使曲線苗條的效果。同時由于脂肪的吸出，一般不會造成反彈。原理很簡單，脂肪細胞存在于體內(nèi)是有一定數(shù)量的，脂肪數(shù)目不會變化的，脂肪只能變大。而不會數(shù)量增多，吸脂手術(shù)正是吸出了大量的脂肪細胞。對于吸脂部位，可以說身體存在脂肪的任何部位都可以抽吸，只是應用的負壓及器械有差別。還是建議你根據(jù)自身的情況到專業(yè)的第三方平臺做個咨詢。

你好，假使你有足夠的毅力瘦身的是能夠?qū)崿F(xiàn)的，其實停止心急。實現(xiàn)疾速瘦身的例子也不少的，但要按照本人的詳盡身材情況來采用辦法。活動是盡善盡美的應用，但要適量更要注意辦法。建議您適量把持飲食，運用陰性食品有益于瘦身。

活動是一種很罕見的減肥辦法。但是活動必需持久保持減肥，假若如若三兩天的活動請別提供減肥的成效，非常是在早晨用飯前不準隨即躺下，你能夠進來適當?shù)穆交蛘呗?，能夠有不錯的卡路里耗費成效，這樣你能夠真正提供減肥的目的。同時，假若你選擇瑜伽視為一個活動，它也很好，它能夠接濟你提升你的本人顏值。

減肥的事不是一朝一昔就可以達到的。我以前曾經(jīng)從140減到105，現(xiàn)在115。經(jīng)驗就是白天多喝水，飲食正常合理。早飯多吃，中午正常中，晚飯少吃。平時喝水至少八杯，會吃一些粗糧，水果。比較比較重要的，是要多運動。每天晚上睡前半小時，都要跳健身操，要跳一小時左右的時間。要出很多汗，才能達到效果。而且要堅持，每天都堅持?？赡軇傞_始的時候很辛苦，但是越跳會覺得身體越輕，越有力氣。而且運動減肥不容易反彈。您可以試一下，因為我是親身經(jīng)歷的，所以很有感受，體驗到運動減肥的好處和樂趣，不但是肉減下去了，精神狀態(tài)也很好，對自己越來越有信心。精神狀態(tài)特別好，平時也很有活力，希望你也能試一下，并且能堅持下去。祝你減肥成功。

你好，如果是節(jié)食減肥，恢復飲食一般都有反彈，如果恢復飲食，建議你逐漸恢復，也要注意少吃含糖量好的食物和高熱量食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和含纖維素高的食物，適當體育鍛煉。

快速瘦身不反彈的方法可以選擇做抽脂手術(shù)，效果是比較理想的。這種手術(shù)操作過程也比較的簡單，而且安全，操作之前醫(yī)生也會進行局部麻醉，所以愛美者在手術(shù)室一般不會有明顯的疼痛感，術(shù)后效果自然維持的時間也比較的持久，是不會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象的。但是在手術(shù)完成后愛美者要注意好好的護理，不要做一些過于劇烈的運動，同時還要保持良好的生活習慣，不要暴飲暴食，在恢復期間局部可能會出現(xiàn)一些紅腫的現(xiàn)象，愛美者可以在醫(yī)生的指導下服用一些輕型消炎藥物進行緩解。